X

Sinterklaasgedichten maak je simpel, snel en origineel!

  • Ontvang 5 originele gedichten
  • Volledig gepersonaliseerd
  • In 2 minuten klaar!
Ga naar sinterklaasgedichten.net
Infoyo
Vragen en antwoorden
Zoek artikelen:

Enquete iPhone 4

Ontvang het laatste nieuws over "Eten en drinken" en maak kans op 1000 euro cash.
Laat nu je e-mailadres achter. Speel gratis mee.


Eet bewust

Venster sluiten

Maak een melding van dit artikel
Selecteer de motivatie van je melding:
Spam / reclame Misleidende of onduidelijke inhoud
Lage inhoudelijke kwaliteit Niet Nederlands
Erotische inhoud Artikel bestaat reeds op internet
Gokken / Illegale promotie Andere reden...

Omschrijf de motivatie van je melding:
Venster sluiten

Stuur dit artikel door
Je naam:
Je e-mailadres:
E-mailadres ontvanger:
Artikelscore
0
  Goed artikel ( 0 )
  Slecht artikel ( 0 )
RSS van emfkruyssen emfkruyssen Auteur op infoyo sinds
08 Augustus 2008


Bekijk het profiel van emfkruyssen
Datum: 31-07-2010
Auteur: Emfkruyssen
Ben je een Bourgondier bij het eten? Een nachtelijk eter? of geef je je liefst dag en nacht over aan†lust in snelle snacks? Zelfinzicht in de manier waarop je†eet is belangrijk om een gezond eetpatroon te krijgen. Ben je jezelf eenmaal bewust van jouw gewoontepatronen en overtuigingen voor wat betreft het eten, dan kun je stap voor stap de regie over jouw eetgedrag terugkrijgen en jouw smoesjes daaromtrent doorzien.††

Let op suikers

Je lichaam zit heel slim in elkaar en het regelt alle processen
zorgvuldig. In je bloed is altijd een bepaalde hoeveelheid sui-
ker (glucose) beschikbaar voor je hersenen en je spieren.
Die hoeveelheid glucose moet precies worden afgemeten,
anders raken er organen beschadigd.

Om het suikergehalte in je bloed op peil te houden, maakt
je lichaam twee stofjes aan: insuline en glucagon.
Als er bijvoorbeeld door iets met veel suikers erin te eten
teveel suiker in je bloed komt, wordt er insuline aangemaakt
om suiker uit je bloed te halen en op te slaan.
Is er te weinig suiker, dan zorgt glucagon ervoor dat de
reservevoorraden worden aangebroken en in je bloed
gebracht.

Aan de geraffineerde voedingsmiddelen hoeft je lichaam niet
veel meer te verteren. Als je geraffineerde voedingsmiddelen
eet, wordt er dus direct heel veel suiker aan je bloed afgegeven.

Normaal ging dat beetje voor beetje tijdens het verteren van
het voedsel, maar bij geraffineerde voedingsmiddelen komt
alles ineens in je bloed.

Je lichaam maakt snel insuline aan om het teveel aan suiker
weg te werken. Daardoor kan je bloedsuikerspiegel aan de
lage kant raken, waardoor je trek krijgt in iets zoets.

Neem je dat zoetige ook, dan begint de hele schommeling 
weer opnieuw. Je lichaam raakt daardoor uit balans en wordt
minder gevoelig voor insuline, zodat er steeds meer insuline
wordt aangemaakt.

Op den duur kan de alvleesklier (die de insuline aanmaakt) 
daardoor zelfs beschadigd raken en heb je kans om diabetes 
te krijgen.  

Zo krijg je controle over de suikers

Heb je langer dan een paar uur niets gegeten, eet dan 'echt
eten' om je bloedsuikerspiegel weer langzaam in balans te
krijgen.

Als je kort geleden nog hebt gegeten en nu alweer iets zoets
wilt, geef jezelf dan liever wat rust, zodat je lichaam het
evenwicht zelf kan herstellen.

Iets met veel (druiven)suiker zoals bijvoorbeeld een energie-
drankje, is alleen geschikt als je intensief aan het sporten
bent. Dan wordt de suiker namelijk direct gebruikt door je
spieren en krijg je geen overproductie van insuline.  

Reacties op dit artikel
Wees de eerste die een reactie plaatst!
Plaats een reactie
Naam:
E-mailadres:

Reactie:




      Home   -   Aanmelden   -   Top artikelen   -   Nieuwe artikelen   -   Sitemap   -   Help   -   Links   -   Privacy policy   -   Contact
Copyright © 2017 - Infoyo.nl