Gezonde Smoothie

De nieuwste trend in onze eetcultuur is de smoothie.  In de winkel vrij duur en je kan ze snel zelf klaarmaken. Wat heb je nodig, een blender en veel lekker fruit (vers of dieprvries). Smoothie kan je ook invriezen als je wenst.

Ingrediënten voor 1 glas

125g magere  yoghourt natuur
100ml melk
2 bananen
2 clementinen of mandarijnen of 1 sinaasappel
1el honing ter vervanging van suiker (is gezonder)

Schil het fruit doe het in grote stukken samen in de blender. Mixen maar en je krijgt een overheerlijke smoothie.
Als je graag een ijskoude smoothie wenst en geen tijd hebt om het te laten koelen doe er dan een paar ijsblokjes bij in plaats van de melk en blender deze mee. Als je geen vers fruit hebt kan je ook diepvries fruit gebruiken. Ik doe er honing in in plaats van suiker omdat honing veel vitamines bevat en een stuk gezonder is dan suiker. Je kan oneindig variëren met verschillende soorten fruit.
Lekker als onrbijt of een tussendoortjes.
Smullen maar.